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운동
아침 ㅡ❌️
점심ㅡ하이킹30분
저녁 ㅡ실내자전거 .챌린지 5가지 복근이랑 힙을 죽어라~~

식단
아침ㅡ고구마
점심ㅡ샌드위치.단백질쉐이크
저녁ㅡ고구마.단백질쉐이크

EMS 진동으로
운동효과가 배가 되어서 운동이 완전 신났어 신났오♡
11시에 꼭 자려구합니다

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