오늘도 1일1식으로 배부르게 잘 먹었어요ㅎ
늘 먹던 삶은계란 두개,찐고구마 하나,아보카도 반개,아몬드7알,호두2알,

그리고 다신샵에서 구매한 곤약참치삼각밥 너무 맛있어요 ㅎ

그리고 어제 끓인 미역국 남은것에 밥 조금 넣고 말아 먹었어요
배가 너무 불러서 반정도 남길까 하다가 아깝고 맛있어서 끝까지 다 먹었어요 ㅎ
게다가 사과 반쪽 까지 배 터지도록 먹었네요

예전 같으면 어제 남은 피자랑 케잌을 당연히 먹었을텐데ᆢ
요즘은 정제음식들을 잘 안 먹었더니 이런 음식들이 잘 안 땡기네요ㅎ

정제 음식들을 먹으면 식욕이 폭발하기도 하고 자꾸 정제음식들을 더 먹게 되는 악순환이 생기더라구요

그래서 다이어트 하려면 정제음식들 부터 멀리하고들 하죠
그런데 진짜 정제음식들을 멀리하니 정제음식이 잘 안 먹고 싶어져요ㅎ

그래도 평생 안 먹을수는 없으니 가끔은 먹을수도 있구요~~~^^

식사후 바로 운동하고 왔어요
오늘 날씨가 엄청 추워졌네요
만보걷고 나서 볼일이 있어서 볼일보고 운동을 조금 더 하고 싶어서 아는 언니랑 운동을 좀 더 하고 왔어요~^^