7일차
- 한달에1kg
- 2022.12.06 21:25 | 조회수 27 | 좋아요 0
7일차
간단을 제대로 알고 하셔야 나중에 요요를 겪지 않아요. 최소 본인 기초대사량만큼으을 드셔야 해요. 안그럼 간단이 아니라 절식 식단 되기 쉽습니다. 수고하셨습니다
일주일에1kg 그런데 배고픈 그 시기만 잘 견디면 그 다음은 배고픔에 익숙해져서 그렇게 힘들지 않기는 해요 ㅎ
그런데 자는 시간을 포함해야 단식하시기가 좋거든요
덜 힘들고요
주간 야간이 바뀌니까 단식시간을 조정하시기도 쉽지 않겠네요
아무튼 화이팅 하시고 힘내시기 바래요~^^
아~~~저녁에 일하실람 힘드시겠당~~~다산님 말씀처럼 단식시간을 바꿔보시는게 도움이 되실꺼 같아요~~힘내세용~^^
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