일주일에1kg 쉽지 않지만 건강을 위해 운동은 꼭 하시면 좋으실텐데ᆢ
걷지 않고 하는 운동도 많아요ㅎ
힘내세요~^^

일주일에1kg 콜레스테롤이 높으면 고기가 조심스럽겠네요ㅠ
간헐적단식 꾸준히 잘 하시면 콜레스테롤 개선이 많이 되실거예요
홧팅~!

외식하게 되면 빵이나 음료들을 먹게 되서ᆢㅠㅠ
차라리 고기를 많이 드시면 더 좋아요ㅎ
저는 고기를 안 좋아해서 잘 안 먹지만ᆢㅠ

밥이나 냉면..뭐 이런거 안드셨으니 괜찮아요..저도 고깃집가면 밥,된장,냉면까지 먹었었는데 이젠 거의 고기만 ..먹어도 맛만 보는 정도~~~그정도면 괜찮아요..글구 오히려 적게 드시는게 아닌지...

고구마 맛나죠. 전 케익도 만들어 먹었었지요