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12/22 목요일

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2022년 12월10일~2023년1월09일

12월 22일 목요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽운동ㅡ런닝 인터벌30분
✔️점심ㅡ하이킹 50분
✔️저녁ㅡ챌린지7가지->3가지로 줄임
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크

🍎식단
▶️아침ㅡ딜다프쉐이크. 사과
▶️점심ㅡ두부.샐러드
▶️저녁ㅡ북경오리 회사회식 맛있어요

00:56

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