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12/28 수요일

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7시전 식사 끝내려고 후다닥해치웠어요
오늘도 고생많으셨어요 😄

미션
☆ 아침걷기 운동 V (40분)
☆ 따뜻한 물마시기 V
☆ 카페인프리, 디카페인마시기
☆ 영양제 챙겨먹기 V
☆ 7시이후로 안먹기 V
☆ 주3회근육운동

오늘 미션 4개성공
카페인 끊는게 젤 어려운것같애요.
카페인이 안받아서 마심 몸이 넘 힘든데
커피는 유일한 낙이라
디카페인으로 줄여나가봐야겠어요.

아침 샐러드

점심 현미밥 불닭소스

간식 커피우유

저녁 불고기 리코타샐러드

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