카@13150444 목표 체중에 도덜 한 후 최소 3년을 -+1~1.5kg를 유지를 해야 진짜 제 체중이 된대요. 그래서 지금 체중 숫자보단 롱런을 귀한 식습괂생활이 우선인 게 젤 중요해요. 3년까지 팟팅!

1년 일단 유지해 보고. 변화가 있으면 계속 유지 하려고 해요

감사해요. 찾아봐야겠어요

오랜만에 나타나셨네요..근데 이런 멋진 그래프를 들고 오시다니....대단하세요~~~^^ 정체기는 누구나 다 격는거 같아요..꾸준히 하시면 또 변화가 생길꺼에요...멋지십니다..홧팅!!!

정체기...이제부터 진짜 싸움이에요. 그동안 몸에 불필요한 체지방..붓기 체수분이 다 빠졌다는 의미에요. 정체기는 다시 몸을 속여야 해서 평소 식단과(더 줄이는 건 비추) 운동 패턴을 바꿔써 버티는 거에요. 전 거의 2개월 걸렸던 것 같애요. 그런데 체중계의 숫잔 미동이 없었지만...옷핏과 줄바디엔 변화가 있어욨어요. 요 두 방법 권장합니다