2023.02.06일 화요일

복근
가벼워져라
머리가 깨질듯 아프넹
타이레놀

🤛🤛60kg 초반 가즈아👊
🤛🤛하루두끼이상 꼭 클린식단할께요
🤛🤛하루물2리터 클리어할께요
🤛🤛주5일이상 공유1시간 할께요
🤛🤛야식(과자)줄여볼께요 주1회만!
🤛🤛주5일 매일미션다하기! 😆
🤛🤛 식사시간 잘지켜볼께요🥺
🤛🤛11시에 무조건 꿈나라🙃
🤛🤛나를 사랑하고 나의 바디도 사랑하자

23년 01월15일~23년 02월14일

🚴‍♀️운동
✔️새벽ㅡ웨이트+공복 유산소
✔️점심ㅡ하이킹 30분
✔️저녁ㅡ홈트
챌리지
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크

🍎식단
▶️아침ㅡ계란흰자.고구마.단백질쉐이크
▶️점심ㅡ두부.김치.곤약현미밥
▶️저녁ㅡ소고기등심.오징어