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2/8 수요일. 목요일

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2023년 02월 8일 수요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽ㅡ새벽헬스장 출첵 샤워만 ㅠ
✔️점심ㅡ하이킹 30분❌️
✔️저녁ㅡ홈트
챌리지
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크

🍎식단
▶️아침ㅡ계란흰자2기니.단백질쉐이크.
사과번쪽
▶️점심ㅡ곤약밥. 두부.김치
▶️저녁ㅡ곤약밥.쇠고기

00:55

목요일
만보만 걷고

딸래미 중학교 졸업이라
시간이 신기해요 금방이라^^;;


하루종일
먹기만했어요 살이 금방 차오릅니다 ㅠ

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