다이어트

오늘은 식단 잘안됐어요. 무엇보다 당섭취가 높구나 싶어서
신경써야될것같애요~~ 엄마가 당뇨있으셔서
저도 조심해야될것같아요~~

3월목표
1.물3병마시기
2. 아침걷기운동 or 만보걷기✅
3. 저녁은 짜지않게 가볍게 7시전에
4. 다신일기쓰기✅

아침 바나나랑 계란 빵조금먹음

간식 디카페인커피

점심 이름을 까먹었는데 비벼먹는우동 같은거

저녁 앗 저녁도 튀김우동이네. 반정도먹음
간식 커피우유 한개

운동 13000보

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카페인영향을 많이 받어서 일반커피는 안먹고 커피우유 카페인정도가 딱좋은데~~맛도 딱좋아서 못끊겠어요 흑흑~저는 걷기가 운명인가봐요
허리도 걷기운동하라고하고 당뇨에도 걷기가 좋다니 저도 앞으로 만보 안빼먹고해야겠어요
감사합니다😊

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