아플때는쉬세요?
- 최123
- 2023.03.24 07:05 | 조회수 131 | 좋아요 0
아플때는쉬세요?
쉬시는 게 좋을 것 같아요.ㅠㅠㅠ 운동만큼 쉬는시간도 중요하대요~~
침대에 누워서 할수있는 가벼운 스트레칭해주시고 요가나 명상으로 하루 보내는것도 좋데요 제 운동코치는 강박적으로 근손실 생각하면서 운동하면 장기적으로 좋지않다고 가만히 누워 어디가 불편한지 내몸에 집중하는 시간을 한번씩 갖는게 좋다고 하시더라고요 스트레스가 가장 큰 병이래요~~~
그냥근육통이나 욱씬거리는건 운동하면 풀리기도해요. 관절이 아플땐 쉬어요. 생리통은 3일째부터는 홈트라도 해요. 단순 몸이 무거워서 쉬면 매일 쉬어야 해요. ㅠㅠ 계속 무거워 지니까요. ㅠㅠ
1
