이번달에는 잘 안빠지네요 ㅠㅠ
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뀸뀸이
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- 2023.03.23 03:40 | 조회수 124 | 좋아요 0
이번달에는 잘 안빠지네요 ㅠㅠ
저는 매일 차전자피를 먹어서 며칠씩 화장실을 못가거나 하진 않더라구요 다만 먹는게 부실해서 신호가 좀 늦게 올뿐 ㅠㅠㅠㅠㅠ
괜찮으시다면 차전자피 먹어보시는건 어때요?
밥양도 많이 줄고 변비에도 정말 좋아요
화장실갈때 배도 별로 안아파용
유튜브에 자전거 프로그램있어서 그거보고 하고 있어요 패달링은 안하고 인터벌 30초 1분 쉬기 이런식으로 3프로그램으로 해요
처음엔 힘들었는데 갈수록 익숙해져서 어느순간 2시간 넘게 하는 저를 발견했어요 ㅠㅠ
근데도 안빠지네요 ..ㅠㅠ 아 1단계로해서 타는데 그거때문일까요? 2단계로 하면 허벅지가 너무 아파서 못돌리겠더라구요 ㅠㅠ 인터벌 15초도 못해욬ㅋㅋㅋㅋ
화장실 중요해요
저도 못가면 독소쌓이는기분이에요ㅠㅠ
아침에 1일1변 성공해야 기분이 좋아요
배맛사지 추천해요 유투브에 검색
화이팅입니다
운동식이 잘하고 계시면 운동과 식이에 변화를 주셔야할거같아요
일단은 싸이클 타신다고 하니까 인터벌트레이닝이라고 있어요 운동만 그렇게 변화줘보세요
식이는 바꾸기 넘힘들어요ㅠㅠ
인터발 변화를 많이 줄수있으니까 이걸로 정체기돌파해보세요 화이팅!
저도 안빠지고있는사람중 한명이에요ㅠㅠ 거의 3주간 몸무게가 정말 하나도 안빠지네요. 다이어트하고 변비도 생겼는데 한 2~3일 화장실 못간날은 심지어 몸무게가 늘어있어요.. 저는 지난달에는 발목부상으로 한달내내 집에만있었는데도 4키로가 빠졌는데 이번달엔 발목도 낫고해서 운동량이 훨씬 많아졌는데도불구하고 똑같아요.. 저는 간헐적단식 18:6으로 하고 일주일에 세번이상은 헬스장가서 유산소 운동 해요. 사람마음이라는게 열심히 한만큼 몸무게로 보상을 받아야 신나서 더 다이어트 할텐데 3주째 이모양이라 좌절감도 들고 멘탈도 흔들리네요ㅠㅠ
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