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1718일차 식단

다신다이어터

탄탄원츄 12
2023.04.20 02:03 | 조회수 50 | 좋아요 0

할롱요

지난주에 산 두부 아침으로 맛나게 먹었어요. 2년전엔꽂혀서 거의 멋있었어요 ㅎㅎ

아침- 두부&얼린과일로 스무디에 여러가지로 토핑
점심- 매운게 땡겨서, 오랜만에 매콤한 어묵을 만들어 먹었다
후식- 고칼슘 모카
저녁- 레몬생강맛나는 프로틴으로 팬케익에 얼린베리로 토핑
운동- 짐에서 상체위주 운동

늦었으니 이만 자러.

00:23

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댓글 (4)

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탄탄원츄
|04.21 01:03

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넵넵! 정말 맛났어요 ㅎㅎㅎ좋게 봐주셔서 감사합니다

탄탄원츄
|04.21 01:02

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좋게 봐주셔서 감사합니다. 10년까지는 안걸려요 ㅎㅎㅎ 전 PT없이 해서 천천히 혼자 만든 거라서 오래 걸린거에용

다산댁
|04.20 19:35

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이야~!!!
어묵볶이도 엄청 맛나보여요👍👍👍👍
등근육 멋지십니다👍👍👍👍

한달에1kg
|04.20 17:04

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등근육이 멋지네요
10년은 꾸준히 운동해야 될것같은데 탄탄한 몸매 보기좋아요

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