✏️오늘부터 월요일까지 TV도 없는곳으로
쉬러(?)갑니당ㅎ.,ㅎ
👟운동
-아침 스트레칭 10분+플랭크60+크런치 10×4
🔸️공체 56.85 (+1.45 / +2.85/ +8.85)
70.3(+0.6) , 80.5(+1.2)
⚘️6/20~ 6/30 : ❗️24~26 여행
❌️- 공복 10시간
✔️- 천천히 20분이상 식사하기
✔️- 순수 물 1.5리터 이상 마시기
✔️- 라면, 혼술 금지
❌️- 오천보걷기, 근력운동 5분이라도 하기
❌️- 다리 마사지, 발로션바르기, 팩하기
🍱아침 am08:00
- 삶은계란 2, 대방토, 아메리카노
☕️간식 am10:00
- 아이스아메리카노
🥠간식 pm12:30
- 포카칩 한컵
(아직도 점심식사장소까지 한시간 남음ㅋㅋ)
🍱점심 pm01:40
- 해물알밤쟁반짜장, 탕수육
🍎간식 pm02:30
- 대방토 6알
🍱저녁 pm07:00~
- 닭꼬치, 등심스테이크, 염통꼬치, 쌈채소&김치, 맥주 500ml 3캔, 포카칩 한대접, 마시멜로우 한봉지, 프레첼 스낵 한줌, 된장찌개 약간
✏️너무 조용하고 한적한곳입니다.
이렇게 조용하게 있어본게 얼마만인가싶네요 ^^
푹~ 자고 느긋한 아침을 맞이해보렵니당~
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