다이어트

7/20 오전 운동+알배추 요리

다신다이어터

퐁규
2023.07.20 22:36 | 조회수 74 | 좋아요 1

오전=어깨,가슴근력1시간+런닝50분

3주 운동 쉬는 바람에 오랜만에 운동하니 허리가 아팠다!
유산소 인터벌 해야 하는데 천천히 걷기!

알배추 구이 만들기

아침

내머리위에 사자한마리
운동옴
어제 매직셋팅펌 한거땜에 머리안감고 옴.

와아아아아아아아

간식

점심

저녁

<알배추구이>

알배추찌기
두부수분날림+참치+계란+파프

돌돌돌

계란굽기

댕강

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 7월21일 식운

다음글 7/20점심.저녁

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

부들부들쥬쥬
|07.21 11:06

신고 0 공감 0

저도 따라해보겠습니다~~!

명지니맘
|07.21 07:13

신고 0 공감 0

퐁규 역시퐁규님식단 운동짱입니다 허리조심하시고 오늘도 힘차게 시작해봅시닷

58kg10kg
|07.21 06:50

신고 0 공감 0

ㅋㅋ 두부터지고 그랬을듯요! 달큰한 알배추에 계란물을 입히셔서 먹는거네요~~ 포만감엔 좋겠어요!

퐁규
|07.20 22:42

신고 0 공감 0

양배추의쫄깃함과 두부의몰랑함이 의외였습니다! 그러나 똥손인 저는 시간이 너무 걸립니다ㅋㅋㅋㅋㅋ

오칠칠
|07.20 22:36

신고 0 공감 0

너무 맛있어보이네요.

1

읽으면 도움되는 글

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

TOP으로 이동