다이어트

공복시간 : 13시간
오전운동 : ing

아침 : 현미주먹밥 닭가슴살 오이1/2 당근1/3 오이고추1개

# 어제 배부르게 먹었더니 1kg쪘네요. 오늘은 조절해가며 먹어야지~~

간식 : 요쿠르트1개

유산소운동 : 일립티컬 40분 11.4km 완주!

점심 : X (어디 다녀왔더니 시간이 없어서 스킵ㅜ)
간식 : 붕어빵 과자1개

저녁 : 참치마요김밥1줄 어묵탕 떡볶이(조금)

# 저녁을 배고파서 허겁지겁 먹고 오징어 구워달라는 신랑의 요청에 9시 30분에 수박이랑 오징어구이의 또 맛을 보았네요.
야식을 먹었더니 얼굴도 붓고 별로ㅜ
# 결론 : 식사를 거르지 말자. 특히 점심! 야식은 적이다!!

58kg10kg
|07.27 13:59

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네 짜게 먹었더니 물도 계속 먹고~ 밤늦게 잘 안먹는편인데 먹고 나면 아침에 몸이 무거워요ㅎ

7킬로만더빼자
|07.27 13:57

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저녁때 짠 거 먹음 붓더라구요. 소금을 조심하세요.

58kg10kg
|07.26 13:17

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명지니맘 네~~ 스트레칭 해볼게요! 감사합니다^^

명지니맘
|07.26 12:20

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lee55kg 40분을 허리 불편하지 않게 스트레칭도 꼭하세요

58kg10kg
|07.26 09:57

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식단과 운동이 답인거 같아요. 오늘은 식단을 좀 쪼여야겠어요!

7킬로만더빼자
|07.26 09:56

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다시 빼면 되죠. 운동 안하는 날은 식단을 좀 조이면 안찌더라구요.

58kg10kg
|07.26 09:39

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네~~ 오늘도 천천히 움직여 보겠습니다^^

명지니맘
|07.26 09:34

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신선한야채에 주먹밥 닭가슴살 오늘도 무리하지 마시고 천천히 움직이세요~~^^

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