다이어트

# 7/1일 62.9kg - > 8/1일 62.9kg
''운동 안하면 이렇게 된다''를 여실히 보여주는 자료ㅋ
7/16일 허리 완전 움직이지 못할 정도로 탈나서 2주간 무리하지 말라는 의사선생님의 말씀에 따라 운동 안함.
몸무게는 동일하지만 골격근량 줄고 체지방량, 체지방률 증가!
근육은 빠지고 체지방이 증가한거임ㅋㅋㅋ
체지방률, 복부지방률 빨간색!! 비상!!!ㅋㅋㅋ

# 8월 목표
1. 체지방 3kg이상 감량(50킬로대 가보자)
2. 몸무게재기 챌린지 도전 / 계단오르기 챌린지 도전
3. 스트레칭 매일 하기
4. 저녁 식단 따로 조절해서 먹기

8월도 화이팅!!!

58kg10kg
|08.01 18:09

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근육양은 높은데 체지방은 저도 17킬로대에요ㅎ저는 -3kg이 목표입니다! ㅋㅋㅋ

58kg10kg
|08.01 17:55

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화이팅입니다! 8월엔 꼭 목표 이루어요^^

부들부들쥬쥬
|08.01 17:25

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근육양 높고 체지방도 낮고~~^^

7킬로만더빼자
|08.01 16:50

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lee55kg 네. 홧팅~!!!

냠냠고냥a
|08.01 16:30

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으흐흐~~ 8월엔 모두모두 화이팅!!! 입니당~! 꺄호~!!!

58kg10kg
|08.01 16:28

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7킬로만더빼자 근력운동을 해야지 빠지나봐요. 군살 빼시려면 근력운동 꼭 해야겠어요~~ 저도 뱃살이랑 전체체중을 빼고 싶어요! 이번에 꼭 뺍시다~~ ㅜ

7킬로만더빼자
|08.01 15:57

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lee55kg 죄송. 지웠는데 댓글 다셨네요. 키가 큰 편이시네요. 저도 키가 163이라서 지금 체중이 뚱뚱한 편은 아닌데 군살만 빼고 싶네요.

58kg10kg
|08.01 15:41

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제키가 168이라 미용체중은 52.2kg래요ㅋㅋ 진짜 꿈의 체중인듯.. 평생에 만들 수 있을까요ㅋ 전 아줌마니 55kg만 되도.. 좋을거 같아요ㅜ 올해 만드는게 목표!

58kg10kg
|08.01 14:25

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7킬로만더빼자 이번주 휴가인데 많더라구요. 병원도 그렇고ㅋ 학원도 다들 휴가ㅋ 챌린지 찾아보니 좋은게 많더라구요~ 저도 이번에 해봐야겠어요ㅎ

7킬로만더빼자
|08.01 14:23

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lee55kg 다신 챌린지 복근이나 해볼려구요. 요가원은 시원해서 좋은데 이번 주 휴강이예요.^^:

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