[4탄] 86.5 -> 61.3 (5개월 걸렸습니다)
- 다이어터세용
- 2023.08.17 00:57 | 조회수 316 | 좋아요 5
[4탄] 86.5 -> 61.3 (5개월 걸렸습니다)
3~6월 : 매일 1만보 걷기
7~8월 : 매일 1만보 걷기 + 3km 달리기
매일 했습니다
식단은 클린식단을 하루 2끼 먹었습니다
가끔 약속있거나 해서 외식해야 하는 경우에는 샤브샤브, 한식 위주로 먹었습니다
치팅데이? 라고 생각해서 적당히 배부르게 골고루 가리지 않고 먹었고요
극초반엔 월 1회 정도 치팅데이 하다가 요즘엔 월 4~5회 정도 치팅데이 가지고 있습니다
뭘 먹는지도 중요하지만 과식, 폭식하지 않는게 중요한 것 같습니다
그리고 대창, 아이스크림, 액상과당(콜라, 주스)은 안 먹었습니다
이 정도 간단한 기초지식만 가지고 지켰을 뿐인데 다이어트가 고마운게 정직하게 체중도 체구도 서서히 줄어들었습니다
정답은 꾸준함인 것 같습니다 :)
화이팅합시다!! 😊😊
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