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9월4일 식운

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★ 9월4일 식단

아침식사: 에그샌드위치2개, 무가당두유, 쟈뎅 블랙

점심식사: 닭가슴살 현미밥 김치, 배추김치 조금, 아몬드 멸치볶음 4번, 코카콜라 제로, 쟈뎅 블랙

간식: 초코할시간 밀크초코

저녁식사: 칠링쥬스(두부,브로콜리, 블루베리,두유 갈은 것)

야식: 소고기 된장찌개 250그람, 광천김1봉, 어묵볶음 2조각

★ 9월4일 운동
* 동사무소 요가 100분
* 다신 챌린지(복근, 애플힙) 4일차

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