318일차🩷
-
개말라보고싶다
1
6
1
5
4
- 2023.09.04 17:45 | 조회수 45 | 좋아요 0
318일차🩷
1
6
1
5
4
체중이 그자리라서 이래저래 시도해 보고 있는 거예요 주말에 잘 먹고 평일에는 좀 타이트하게!!
단식 시간도 조절해가면서 해보려고요
본인의 기초대사량+그날 활동량 맞게 챙겨 드시야 나중에 요요릉 겪지 않고 롱런할 수 있습니다. 몸이 낮은 칼로리에 셋업이 되면 나중에 천미만을 먹어도 안빠지고 좀만 더 먹어도 체중이 쉬게 늘어나거든요.
1
읽으면 도움되는 글
