318일차🩷
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앞자리 바꾸지 정말 힘드네요🤣🤣🤣
체중이 그자리라서 이래저래 시도해 보고 있는 거예요 주말에 잘 먹고 평일에는 좀 타이트하게!! 단식 시간도 조절해가면서 해보려고요
본인의 기초대사량+그날 활동량 맞게 챙겨 드시야 나중에 요요릉 겪지 않고 롱런할 수 있습니다. 몸이 낮은 칼로리에 셋업이 되면 나중에 천미만을 먹어도 안빠지고 좀만 더 먹어도 체중이 쉬게 늘어나거든요.
오늘도 클린한 음식들,운동까지~!수고 많으셨어요👏👏👏👏
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