view-top

D-26) 09.07.목 아침

view-사진

✏️어제의 일기
: 운동 다~ 하고 잘려고 누워서 뜬금없이 과자 초콜렛; 홍양올려나? ㅡㅡ;

✏️오늘의 목표
:식사량 줄여보기, 7시이후 음식 안먹기

🔸️공체 57.5 (+0.25 / +5.5)
71.2(-0.4) / 81.1(-0.5)


👟운동
- 아침 스트레칭,플랭크 60, 크런치 10×4, 팔미션 7일차

🍱아침 am09:45
- 식빵 1/2, 계란후라이, 복숭아, 토마토, 오이, 아메리카노

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 D-117 공복운동 점심은 도가니탕 저녁은 닭가슴살 만보달성!!

다음글 9월7일 식운

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동