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D-19) 11.11.토 아침

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🍀11/1~ 11/30
- 영양제 챙기기 (9⭕️- 1❌️)
- 천천히 식사하기 (9⭕️- 1❌️)
- 약속제외 야식,음주 ❌️ (5⭕️- 5❌️)
- 근력운동 하기 (7⭕️- 3❌️)
- 5천보 걷기 (3⭕️- 7❌️)
- 팩,발마사지하기 (5⭕️- 5❌️)


🔸️am09:50 공체 57.0 (화⭕️)
- 70.2 / 79.7

👟운동
- 스트레칭, 크런치 10×4, 플랭크 60s

🍱식단
🧃am10:10- 구기자 진액
🍴am10:40- 계란후라이, 단호박샐러드, 귤, 바나나 반개, 해장커피 2포


✏️몰아보던 드라마 완주ㅎㅎ
야밤에 드라마 몰아보기 하지말자 ㅡㅡ;;

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