★ 1월9일 식단
(공체 68.6)
아침식사: 점보현미주먹밥 산채비빔, 귤1개, 무가당두유, 쟈뎅 블랙2개, 스테비아 믹스커피1잔
오늘은 신랑 출근 시키고 잠이 안와서 일찍 일어남.^^*
지난 주 토요일날 폭식하고 급찐급빠 성공해서 68.6kg~ 원래 69.0이었는데 0.4kg빠졌네. 계속 내리자~!!!
점심식사: 통닭다리 핫바베큐, 샐러드, 비타500캔, 쟈뎅 블랙
오후 간식: 귤1개, 스테비아 율무차, 컴포즈 디카페인 더치커피, 단백할시간 초코퍼지
저녁식사: 블루베리 그릭요거트, 조지아 크래프트 디카페인 블랙
야식: 광천김3봉, 초코할시간 밀크초코, 계란말이2조각
★ 1월9일 운동
* 아쉬탕가 요가 45분+ 45분(2번 함)
오늘 신랑 출근하고 안자고 굿모닝팝스 듣고 유튜브 요가 했는데 피곤타. 내일은 그냥 자야지.^^:
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