view-top

1월10일 식운

view-사진

★ 1월10일 식단
( 공체: 68.1)

아침식사: 무가당두유, 쟈뎅 블랙

점심식사: 블루베리 그릭요거트, 크런치 닭가슴살1개, 비타500캔, 쟈뎅 블랙

오후간식: 점보현미밥 참치김치, 제로콜라, 스테비아 율무차, 계란말이3조각

저녁식사: 통닭다리살 1개, 샐러드
야식: 광천김4봉, 단백할시간 초코퍼지, 소고기 수제비300그람(신랑이 저녁 안먹고 와서 조금 먹어주기)

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 1월11일 식운

다음글 1월 9일 식단운동

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동