다이어트

28일 일

아침 10시 생식.우유, 치즈4장 (단백질20그람)

점심 12시 연어,파프리카,김치 (단백질 20그람)

간식 3시 한라봉 1개

3시30분 간식 미니붕어빵 2개

저녁 6시50분 삼겹살

간식 7시 10분 아몬드 20알. 땅콩버터1/4스픈

운동 등산 30분. 걷기 50분 . 스쿼트 60개

이전글 29일 월

다음글 1월28일 식운

신고 0 공감 0

읽으면 도움되는 글

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

TOP으로 이동

view-top