(공체 67.9kg)
아침식사: 무가당두유, 쟈뎅 블랙2개, 코카콜라제로 레몬
점심식사: 현미김밥 땡초참치
오후간식: 아이비 딥치즈1봉, 스테비아 율무차
저녁식사: 두부베이글 치즈, 무가당두유, 바나나1개, 스테비아 율무차
야식: 초코할시간 다크카카오, 아이비 딥치즈2봉, 아이비1봉, 바삭칩 스파이시1/2봉지(98칼로리)
운동: 유튜브 코어강화, 근력향상 37분 요가(일주일 요가 중 금요일 요가)
유튜브 일단 하면 몸이 시원한 25분 요가
금요일 요가 꽤 세서 다 못따라하겠다.^^:
편스토랑 보다 먹을 게 땡겨서 밤에 과자를 먹었네~^^:
운동: 누구나 할 수 있는 아쉬탕가 요가 45분
과자 먹은 대신 칼로리 소모 많은 아쉬탕가 요가 함.
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