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4월28일

 다신다이어터

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아침 생식.우유

점심

햄구이250그람. 파프리카.오이.치즈2장.아몬드12알.
베리요플레

간식 롤케익 100그람. 치즈2장

저녁 6시 양고기300그람.야채 많이.

공체 64.3
탄수화물을 아침에만 먹으니 살이 빠지네ㅎ
(저녁은 오트밀먹었지만)

오늘은 오후간식으로 롤케익을 먹어서
낼 공체 올라갈수도 있을듯 ㅎ


***금식하기*****

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