아침 생식.우유.검은콩깨죽.치즈2장.아몬드13알

간식 초코쿠키100칼로리. 소금쿠키80칼로리,

점심 1시 차돌소고기100그람. 숙주.김치.배추된장나물
많이

오후간식3시 카페라떼 1잣

저녁 4시10분 소고기200그람. 파프리카.오이.
마요네즈 20그람
.우유200 미리


공체 64.2

오늘은 쿠키먹었네. 오늘은 유지만 목표로
화이팅 하자!!!

*****금식하기*****

야식 10시20분 애학원갔다와서 밥주다
나도 먹음.
돼지고기버터볶음250그람.오이4조각


운동 13,000 보