**5월31일까지 목표
2키로 감량해서 62키로 되기!!
근력운동 30분이상 주5회 하기
빠르게 30분이상 걷기


아침 8시50분 생식.검은콩깨죽. 커피번스1개

빵을좋아해서 ..어제 밤에 먹고싶은거 참고
아침에 먹음.
난 기초대사량이 낮아서 아침에 빵먹어도
살찜.
아침에 빵먹고 바로 2시간 걸음.
이렇게해도 100그람정도 찔수도 있음.ㅎ
****오늘은 유지만 한다는 생각으로
오늘하루도 잘하기!!!


점심 1시 햄250그람. 양파50그람.파프리카50그람
파김치10그람. 우유200그람

저녁 6시 애가 남긴돼지고기유부초밥5개.
오트밀.우유250미리.등갈비1개.


애가 남긴것 버려야하는데 먹어버림.
내가한건데 왜케맛있어 ㅎㅜㅜ

지금바로 빨리걷기 1시간하기!!고고!

****금식하기***



공체 64.1


***운동
걷기 16,000 보 (사실 시간보다 빠르게 걷는것이 중요한데.. 보통으로 걸음 )