✏️오후 약속...
🍀 5/1~ 8/9 : 100일
✔️- 공복 운동 20분 (스트레칭이라도 하기)
❌️- 근력운동 10분씩이라도 하기
✔️- 라면,과자 주 2회 이하로(1회)
✔️- 음주는 즐겁게...
✔️- 할수있을때는 식단신경쓰기
✔️- 건강하게 스트레스해소하기
🔸️공체 57.55 (71.8-81.3)
👟운동
- 아침 스트레칭, 크런치 10×4, 플랭크 60s
- 댄스 50
🧃오전간식 am07:30 - 구기자 진액
🍱아침 am09:30 - 상추,냉동파인애플, 허니머스타드소스, 냉동야채버터볶음, 맛살, 삶은계란, 블랙커피
🍱점저 pm04:00~6:00
- 활어회세트, 맥주 한병 반, 소주 두병, 매운탕+밥, 칼국수 약간
✏️약속이 생각보다 늦어지는 바람에
점심 공복이 길어짐
먹은건 엄청나지만...생각보다 일찍 끝난걸로 퉁~!
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