다이어트

8.11 일요일 58.4kg

다신다이어터

ahdodk
2024.08.11 20:30 | 조회수 31 | 좋아요 2

아침- 현미곤약밥+ 황태 미역국+ 두부 150g+ 묵은지 80g+ 애사비 구미 1개
점심- 생 오이 200g+ 드레싱 없이 샐러드야채 25g+ 삶은 고구마 100g+ 닭가슴살 1개+ 수박 150g+ 환타 제로 파인애플향+ 애사비 구미 2개
저녁- 더단백 커피맛
간식- 아몬드 10개+ 아아 1잔

운동- 5시간 서서 일하기,,

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 8.12 월요일 58.5kg

다음글 8.11 일요일

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

ahdodk
|08.11 21:52

신고 0 공감 0

ㅎㅎ 감사해용 오이가 성분도 좋고 칼로리도 낮은데 배까지 많이 부르더라구요! ㅎㅎ

ahdodk
|08.11 21:52

신고 0 공감 0

앜ㅋㅋㅋ 감사합니당 수요일 하루동안 끝내주는 폭식을 할 거기 때문에,, ㅎㅎ

forgetmenot41
|08.11 20:59

신고 0 공감 0

항상 좋은 식단이네요👏👏🧡

독한내살
|08.11 20:33

신고 0 공감 0

제가 원하는 식단이네요
생채소 위주+담백한 단백질👍👍👍
냉장고에 채소좀 채워놔야겠어요

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

TOP으로 이동