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9월 13~17일 추석시즌

 다신다이어터

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추석시즌이여서 한끼라도 외식을 하는날에는 과식을 피할수가 없었다. 다른끼니때 조금씩 적게먹으면서 외식할때 적당히 먹는것이 최선인듯하다.

운동은 너무 무리하게 하지않았고 해야할일이 많을때 만보기를 채운다는 생각으로 많이 걸어다녔다.

그럼에도 불구하고 먹고싶을때는 정말 먹고싶은 것을 골라서 후회없이 먹었던것 같다.

확실히 무엇을 먹든 먹었던 것을 적어보니까 얼마나 먹었는지를 알게돼서 집에서 먹을때 절제하는데 도움이됐다.

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