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워밍업 공복자전거 30분

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오랜만에 운동해서 힘들어서 천계는 못했습니다~~

오늘부터 열심히 단백질 챙겨 먹을예정이고 추석때 많이 먹는 대신에 탄수화물 빼고 먹어서인지 살은 안쪘습니다~~

16시간간헐단식후 낼 3시쯤 식사할 예정입니다

루틴있는 삶으로 돌아오니 너무좋네요~~

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