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9월23일 월

 다신다이어터

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아침 생식.우유.검은콩깨죽.치즈1장


점심 1시. 아몬드호두19알.두부조림10그람
어묵10그람. 석박지 20그람



저녁 4시 50분.


치즈 4장
우유400. 미리.
오트밀2봉



****** 금식하기 ****
****내 위는 쉬어야한다 ***

***표준체중으로 건강하게 살자****

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