view-top

D-93) 10.01.화 야식

view-사진


🔸️공체 57.4 (72.1/82.7)
: 알콜 탈수

👟운동
- 스트레칭, 크런치 10×4, 플랭크 60s


🍱식단

🍽am10:30- 단백한끼+우유190

🍽pm01:30- 짜장면, 탕수육 약간, 짬뽕국물, 소주 2잔

🍺pm03:00- 500 캔맥주 2캔, 감자스낵, 오징어다리

🍺pm08:00- 소주 2/3병, 캔맥주 2캔, 닭발볶음, 크래미

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 10/1(46)

다음글 10월1일 식운

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동