단백질 야채가 식단의 핵심
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아니요 워낙 단백질을안먹어서 의식적으로 더 먹자 ~~그정도 마인드 입니다~~
전체열량에서 탄단지 2:2:1이 목표신가요? 저는 엄두도 안나는 단백질 분량이네요.
단백질 ㆍ야채 머리속 아니고 뼈에심어야 하나 😢
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