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스위치온 다이어트 10월12일(7일차)식운

 다신다이어터

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(공체 66.6kg)

아침식사: 단쉐(무가당두유)

신랑 치과 가야함. 걷기35분 정도~^^*

점심식사: 쌀밥1/2공기, 김치볶음, 콩나물무침, 제육볶음 조금, 계란말이2조각, 브로콜리1조각, 단백질 음료1개

편의점 도시락에서 소세지랑 닭튀김 같은 금지식품 빼고 먹음. 밥 반 덜어냄. 낙지볶음 먹을라고 했는데 도시락 버리기 아까워서 먹음.

오후간식: 단백질 음료1개, 삶은 계란1개

오늘 스위치온 다이어트 1주차 마지막 날~!!!
내일 2주차부턴 저녁도 먹을 수 있다. 앗싸!!!

저녁식사: 그릭 요거트1/2통, 단백질 음료1개

운동: 걷기 만보 성공

1주차 67.7에서 66.6으로 1.1킬로 감량~!!!
2주차도 열심히 하자!!!

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