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스위치온 다이어트 10월16일(11일차)식운

 다신다이어터

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(공체 66.3kg)

아침식사: 단백질 음료1개, 조지아 크래프트 디카페인 블랙1개

점심식사: 비비고 고기만두4개, 견과류1봉, 우유1팩

실수로 밀가루 먹음. 만두도 밀가룬데.^^:

오후간식: 단쉐(무가당두유)

운동: 계단오르기 5+3층(3회)

저녁식사: 그릭요거트1/2통, 단백질 음료1개, 두부조림1조각

65로 좀 내려가라~홧팅~!!!

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