(공체 64.4kg) 어제 많이 먹긴 했지~^^:
아침식사: 맥도날드 아이스 드립커피1.2잔, 소시지에그 맥머핀1개
결혼식 2시~ 뷔페에서 적당히 먹자!!!
점심식사: 대하찜7개, 조개구이1개, 양상추 조금, 김치왕만두1개, 갈비탕 소그릇1개, 애호박전2개, 완자전1개, 인삼 튀김1개, 인절미2조각, 블랙커피1개
뷔페에서 자제했는데도 800칼로리 정도 됨.
오늘의 금기식품은 소시지, 빵, 전의 기름(값싼 콩기름 예상), 튀김, 떡...
금기식품 안먹도록 노력하자~!!!
저녁식사: 그릭 요거트1/2통
#유지기의 실천사항#
신랑이 단식 싫어해서 주말 말고 담주 목요일쯤 24시간 단식 예정~!!! 유지기에도 주1회 24시간 단식이 좋다네.ㅋ
운동: 걷기 만천보 정도
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