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11월4일 식운

 다신다이어터

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(공체 64.3kg)

아침식사: 단백질 음료1개

점심식사: 닭볶음탕 적당량, 미역국 조금, 쌀밥3/4공기, 도토리묵무침, 숙주나물, 깍두기 조금

오전간식: 스타벅스 아이스 아메리카노1잔, 레몬즙1포, 견과류1봉, 단백질 음료1개, 디카페인 블랙1개

저녁식사: 그릭 요거트1/2통, 레몬즙1포, 견과류1봉

제발 63 좀 돼라~!!!

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