view-top

11월9 토

 다신다이어터

view-사진

물 2리터 마시기(400 마심)
당+탄수화물 60그람 이내로 먹기


총 92그람 먹음 (32그람 초과)

아침. 8시30분 카레3스픈 ( 애 밥힌며 간봄)
점심 11시30분
립,스테이크,파스타20그람.스프. 탄산40그람
부시맨빵 20그람

간식

저녁 아몬드 18알


점심에 친구모임 아웃백에서 함
가능한. 단백질 위주로 먹기




*****8시 50분이후 금식하기******
내위,장기는 쉬어야한다 ㅎ



***금식클리어**

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 D-85) 11.08.금

다음글 11월9일 식운

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동