다산댁 그냥 티 안나게 조금씩 올리면 되요. 물론 정크푸드론 노. 반드시 웨이트랑 변행. 언닌 일단 악습관 개선하는 거부터. 운동 안하면 이거 하면 안되요

다산댁 아녀요. 언니가 좋게 받아주셔서..감사하죠. 우리 천천히 가요. 저는 하루하루 고단저탄하면서 매일 50-100칼로리를 올리고 있어요. 뇌를 속여가면서 ㅎㅎ

감사합니다! 언닌 더이상 노사고! 🙏🏻
아들한테 매일 얘기해주는 편이지만..사람은 태생부터 게으른 동물이라서...늘 초심마인드를 잃지 않고 유지하도록 노력해야 한다고 해요. 한번이 두번되고 두번이 10번...그리고 포기. 잠깐 이탈할수도 있지만 방향만 잃지 않으면 되요.😊
사진만으로도 오케이에요. 다만 기록란에 상세히 작성하면 되요. 밥을 반을 먹었는지...김밥몇개 등등 그럼 얼추 추적힐 수 있어요.
식단이 무너진거랑 기록하는 거랑 별개에요. 그냥 귀찮고 무의미하다고 느껴서 안할뿐. 식단이 무너져도 되요.무너져도 기록을 제대로만 하면 더 빨리 돌아올 수 있어요. 언니 팟팅! 일 아까 적은 두가지 개선하는 것부터!💪🏻

네~!
원츄님도 해피 구정 보내세요~🥰🥰🥰🥰
처음 간단 할때는 음식기록 하나 하나 다 했는데 시간이 걸려서요
식단이 점점 무너지기 시작하니 음식 기록의 의미도 없고해서 그냥 사진으로만 해요
앞으로는 제 그릇에 담은거만 찍어볼께요ㅎ