view-top

3월3일~3월9일(스위치온3주차)

view-사진

(공체 61.1kg) 어제 뷔페 간 거 다 내림.ㅋ이제 60대로 고고!!!

점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1통, 견과류1봉, 땅콩버터1스푼

오후간식: 땅콩 소보루 스틱1개, 맥널티 스테비아 커피믹스1잔

신랑이 먹다 남긴 빵 먹었는데 그냥 두유나 마실껄 그랬나보다.

저녁식사: 고등어구이1토막, 무가당두유1잔, 두부조림1조각, 치즈계란말이1조각

운동: 걷기 4천보 정도

야식: 치즈계란말이4조각, 땅콩버터5번, 프로틴 팝칩매콤살사맛, 견과류1봉, 광천김2봉

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 3/4일 식단

다음글 3/4(45.6)여행다녀와서 이정도면 괜춘

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동