view-top

3월3일~3월9일(스위치온3주차)

 다신다이어터

view-사진

(공체 61.4kg)

아침식사: 무가당두유1잔

점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 디카페인 아메리카노1개

오후간식: 견과류1봉, 제누 단백질 커피믹스1잔

저녁식사: 반숙란3개, 슬라이스 치즈2장, 무가당두유1잔, 그릭요거트1/2통

운동: 걷기 3500보 정도(아파트2바퀴)

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 3/5일 식단

다음글 3/4(화) 식단운동

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동