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3.28 금 69.1kg 운동1222 음식1121

 다신다이어터

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계단 1시간

덜덜이 10분

빠른걷기 30분

자전거 1시간

빠른걷기 30분

근력하체 30분

계단 30분



날마다 1000칼로리 태우기 루틴만들기

힘내보자 정체기를 극복해보자

할수있다 정체기가 두달되가도 나는 할수있다

포기하지말자 천천히 이번해년에 다 빼는걸로

조급해하지말자 천칼로리 날마다 6일을 태우는

나랑 약속을 잘지켜야된다

몸무게는 그다음이다

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