어제 골프장의 충격으로
연습장가서 반성의 스윙을~~ 열심히 했어요.
그러고보니 오늘 pt 도 했네요.
저도 곧 생리기간이라 몸이 아주 무겁습니다.😭
근데 빨리시작을안하니 계속 무거워서
힘드네요 ~
오늘 남편이랑 5kg빼기 내기 시작했어요.
둘다 인바디 재고 요이땅~!!
내기상품은 아직 못정했는데..고민중이에요 😆
운동
골프80분
헬스 하체pt 60분 복근팔운동30분 유산소20분
식단
아침 단백이 방울토마토 구운계란1개
점심 프로틴쉐이크 닭가슴살 고구마
운동후집에와서 준비된식사가 없는데.
해먹기는 진짜 귀찮아서 닭가슴살만 데워먹었어요.
저녁 당근샌드위치 반개 소갈비 오이한개
