다이어트

주말 날씨가 너무 좋아요~~^^

어제 아침다먹고 운동가서 인바디재었어요.
pt시작할때 잰것과 비교했는데..
근육량이 늘고 체지방이 줄어 딱 체중은 그대로.🤣🤣🤣

오늘아침은 공복인바디.
몇년만에 22kg대 근육량을보네요.
근육량을 지키려면 잘먹어야되나봅니다.
체지방만 10kg미만으로 내리면 되겠네요.
5키로는 무리라고보는데..🤣🤣🤣
내기를 괜히 했나봐요.😱😱😱

terria
|04.26 14:11

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73킹즈 16%는 바프찍는 수준이에요😱😱😱

4리즈
|04.26 14:03

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terria 오후^ 체지방률 16%대 오키요^^

terria
|04.26 11:28

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남편과 체지방내기는 아니구요..
근육량지키면서 빼려면 체지방만 빼야하는데..쉽지않을거같아서요!!
단백질과 건강한 탄수잘챙겨먹음 수지님도 할수있어요!!!
체지방률25%도전 어떠세요!!!👍

*수지*
|04.26 10:44

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우와!! 몸무게 내기보다 훨씬 어려운 근육량. 체지방 내기👍👍👍👍👍👍
저는 5년이내 체지방률이 30 아래로 내려가 본 적이 없는 비루한 몸매인데 🫠
제 눈에는 멋진 인바디입니다👍

terria
|04.26 10:19

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아닙니다.배볼록이더라구요.
체지방률이 20%미만이어야..ㅎ
16%대가 젤 이쁘대요.

4리즈
|04.26 09:43

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와우~ 원하시는 근육량 만든거 축하해요👍👍👍

몸무게는 숫잘뿐 몸의 라인이 엄청 예뻐지셧을가에요^

카...골프복 입으면 겁니 이쁜데^^
축하훅하🧡🧡🧡

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