다이어트

3D-9) 05.06.화

다신다이어터

냠냠고냥a 13 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
2025.05.06 12:29 | 조회수 20 | 좋아요 0

3차🌱 5/5~ 5/14
- 0.5 감량
- 아침 스트레칭, 칠천보 채우기
- 영양제 챙기고, 식사 천천히하기
- 등팔 4종, 복근 4종, 스쿼트 60개이상 하기
- 강하나 근육다리스트레칭+마사지
- 불필요한 야식 먹지않기
- 술욕심 내지않기
(큰 약속 세건;; 필름 끊기지않도록;)

🔸️공체 58 (+0.5) (71.5/81.9)
(71.1 / 81.9)

✏️술 완샷하는것 좀 고쳐야지 안되긋다;;

👟운동 쉼

🍱pm12:00- 맑은 복국, 복껍데기 무침, 김볶음밥&죽, 소주 한병 반

🍱pm08:00- 갑오징어 낙지찜, 칼국수면사리, 김, 소주 한병 반, 맥주 반병

✏️하아~~;; 이놈에 술술술;;

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