와.
오늘 아침에도 탄수를 안먹고.
운동갔더니....
기운이 하나도 없어서...
골프연습장가서 커피를 마시는데도 공을 못치겠더라구요.
넘넘힘들어서.
믹스를 한개 타서 딱 세모금 먹었더니.
당이 쫙~~~올라와서
업되서 운동하고왔어요.😆😆😆😆😆

오늘은 하체pt 신나게 하고. 팔운동2세트
천국의계단도 30분.
어제 못한운동 하고왔어요!!😆
날이 더우니 땀이 줄줄 기분이 넘좋아요

수지님은 진짜 잘지키고 계신데.
저는 슬금슬금 😭😭😭 한입맛보기 하고있네요
내일은 더 확실히 식단 지켜보겠습니다👍

운동
골프80분
헬스 하체pt 60분 복근팔2세트 스텝밀30분

식단
아침 두부오이참치계란덮밥
운동후 프로틴쉐이크
점심 두부유부초밥 토마토
저녁 토마토오이계란샐러드