저도 운동 좀 쉬어가야할까요~😭😭
폼롤러 마사지볼 저녁마다 끼고 있어요😂

아..제가 다 속상합니다 😢
식단도 좋으시구 운동도 잘하시구~
저도 사실 2주간 엉덩이랑 등이 아파서
컨디션조절하고 몸가볍게 식단조절하고 걷기운동한건데~ 노화는 자연스러운 현상인데도 괜히 울적합니다.
건강하고 멋지게 나이들도록 우리가
이렇게 관리하는거니^^ 함께 건강하게 운동해요^^

terria 쉬라즈샐러드입니다
오이토마토양파(전 양파안넣고 파프리카랑 게맛살 또는 치즈)오일과 화이트발사맥,레몬즙, 알룰러스, 후추 넣는거여^ 맛나요.

그 기분 알아요. ㅠㅠ
저도 보름 노력한거 3일 탄수, 지방 열심히 먹었더니 제자리 됐어요. ㅠㅠ
극단적 급빠식단이 필요합니다. ㅠㅠ

저는 정형외과 집처럼 드나드는데 맨날 다 노화라고 하네요. 원인불명이나 ㅡㅡ;;;
왼쪽 어깨 석회가 생겨서 염증으로 아프니까 무의식적으로 사용을 안 하나봐요.
신기하게 인바디하면 왼쪽팔이 근육 부족이더라고요.
사실 발바닥도 너무 아파서 유산소하기도 힘들어요.ㅜㅜ 몸이 안 따라주니까 속상하기는 해요.
우리 건강해져요.🙏
나이 먹는것도 서러운데 자꾸 아프네요.
오늘도 단백한 식단 멋져요👍👍👍👍👍
드레싱도 없이 대단하구만요